Jonah Hill svara zudums, diēta, transformācija

Amerikāņu aktieris Džons Hils lielāko daļu savas jaunās pieaugušo dzīves pavadīja, klausoties cilvēku teikto, ka viņš ir resns, rupjš un nepievilcīgs, taču tagad viņš ir iedvesmas avots. Jūs varētu pārsteigt stāsts par Jonu, kuram tagad ir laba ķermeņa uzbūve, bet viņa pagātnē ir vērojama milzīga svara zaudēšana. Izklaides industrijā ir ierasts iziet cauri mainīgiem ķermeņa izmēriem, taču Jona vairākos treniņos un diētas laikā paveica kaut ko tādu, kam acis nespēj noticēt.

Amerikāņu aktieris Džons Hils lielāko daļu savas jaunās pieaugušo dzīves pavadīja, klausoties cilvēku teikto, ka viņš ir resns, rupjš un nepievilcīgs, taču tagad viņš ir iedvesmas avots. Jūs varētu pārsteigt stāsts par Jonu, kuram tagad ir laba ķermeņa uzbūve, bet viņa pagātnē ir vērojama milzīga svara zaudēšana.

Izklaides industrijā ir ierasts iziet cauri mainīgiem ķermeņa izmēriem, taču Jona vairākos treniņos un diētas laikā paveica kaut ko tādu, kam acis nespēj noticēt.

Džona Hila svara zudums

Visu mūžu, Pludmales bomzis zvaigzne, Džona Hils vairākas reizes pieņēmās un zaudēja svaru. Kopš 2011. gada viņš sāka izstrādāt savu svara zaudēšanas grafiku. Tā kā viņš bija topošais aktieris, viņa lomas bieži bija atkarīgas no viņa lielā svara.

Redzēt šo: Rhylee Gerber Wiki, precējies, draugs, ģimene

Jau 2011. gadā viņš piedzīvoja nozīmīgākās ķermeņa pārvērtības komplekta laikā Naudas bumba , kur viņš notievēja savu 17 akmeņu 8 mārciņu rāmja ķermeni. Viņa loma filmā kopā ar Bredu Pitu noveda viņu pie nominācijas par labāko otrā plāna aktieri.

Viņš arī meklēja fiziskās sagatavotības padomus no Jump Street 21 līdzzvaigzne Čenings Teitums. Viņa pirmais svara zaudēšanas solis nāca ar desmit atspiešanos pēc kārtas katru dienu. Tomēr par filmu viņš ieguva trīs punktus.

Tāpat viņa spēcīgā motivācija mazināt nevēlamo tauku daudzumu no ķermeņa, viņš koncentrējās uz saviem uztura un ēšanas paradumiem. Kā liecina avoti, viņš savā uzturā sāka pievienot vairāk suši, kas ir salīdzinoši mazkaloriju ēdiens. Suši satur arī daudz omega-3 taukskābju, kas veicina veselīgu vielmaiņu.

Pie maksimālā svara Jona svēra astoņpadsmit akmeņus; bet šobrīd 35 gadus vecais aktieris sver 192 mārciņas jeb 87 kg.

Jonah Hill: pirms un pēc (Foto: mensjournal.com)

Lasi arī: Mariana Atencio kāzas, bērni, neto vērtība

Turklāt viņš tagad veic fiziskos vingrinājumus sava trenera un sporta centra uzraudzībā. Jonam ideja būt veselīgākam radās viņa brieduma laikā. 2011. gadā viņš domāja par atbildīgu pieaugušo, kā arī labu veselību. Šobrīd; viņš strādā, lai pareizi veidotu savu ķermeni saskaņā ar stingru diētu.

Treniņi un diētas

35 gadus vecais aktieris sāka veikt desmit atspiešanos dienā un galu galā sasniedza 100 atspiešanos dienā. Viņš arī nodarbojas ar citām fiziskām aktivitātēm, tostarp spiešanu, ēnu boksu un trenažieru zāli. Viņš ir bieži pamanīts, ka viņš Ņujorkas sporta zālē strādā ar treneri, veicot dažas kombinācijas.

Tāpat viņš sāka nodarboties ar Brazīlijas džiu-džitsu no 2019. gada maija un ir nopelnījis pirmo svītru.

Atklājiet vairāk: Quad Webb-Lunceford Wiki, vīrs, neto vērtība

Runājot par uzturu, Jona koncentrējas uz to, lai vairāk ēst japāņu ēdienu ar produktiem ar zemu tauku saturu. Viņš arī gatavo daudz dārzeņu, graudu produktu un augļu, kas bagātināti ar liesām olbaltumvielām un citām uzturvielām. Turklāt Jona strādā pie paša gatavotas notis, kas ietver viņa maltītes ar jogurtu, salātiem, vistu.