Stan Efferding Wiki: sieva, neto vērtība, diēta, treniņš

Stens Eferdings uzskata, ka 'aiz katra viduvēja puiša stāv LIELISKA sieviete, kas viņu notur rindā.' Un 2010. gada Olimpijas kungam šī lieliskā sieviete ir viņa sieva, ar kuru viņam ir kopīgas attiecības 18 gadus. Amerikāņu kultūrists Stens Eferdings lielākoties ir atzīts par pasaulē spēcīgāko kultūristu. 2010. gada triumfa laikā Mr. Olimpijā viņš laboja pasaules rekordu, nosēdinot 628 mārciņas un pacēlumus 800 mārciņas.

Ātrā informācija

Dzimšanas datums 1967. gada 06. novembrisVecums 55 gadi, 8 mēnešiTautība AmerikānisProfesija KultūristsĢimenes stāvoklis PrecējiesSieva/Laulātais Malia Eferdinga (M. 2017-pašreiz)Izšķīries Vēl nēDraudzene / Iepazīšanās NezinamsGejs/lesbiete NēNeto vērtība Nav izpaustsEtniskā piederība BaltsAugstums 6 pēdas (1,82 m)

Stens Eferdings uzskata 'Aiz katra viduvēja čaļa stāv LIELISKA sieviete, kas tur viņu rindā.' Un 2010. gada Olimpijas kungam šī lieliskā sieviete ir viņa sieva, ar kuru viņam ir kopīgas attiecības 18 gadus.

Amerikāņu kultūrists Stens Eferdings lielākoties ir atzīts par pasaulē spēcīgāko kultūristu. 2010. gada triumfa laikā Mr. Olimpijā viņš laboja pasaules rekordu, nosēdinot 628 mārciņas un pacēlumus 800 mārciņas.

Kopīgs 18 gadu attiecības ar savu sievu

Stens apprecējās ar savu fitnesa entuziastu sievu Maliju Eferdingu 2017. gada 6. maijā. Pāris ir kopā vairāk nekā 18 gadus.

Stenam ir divi bērni, dēls vārdā Stens jaunākais un meita vārdā Milani ar Maliju. Viņam ir arī pusdēls vārdā Seti no sievas iepriekšējām attiecībām.

Viņš un viņa sieva bieži vicina savu mīlas dzīvi sociālajos medijos. Malija 2017. gada 8. novembrī savā Instagram rokturā ievietoja apsveikumus vīram dzimšanas dienā. Viņa izveidoja fotokolāžu, kurā redzama sava skaistule no bērnības līdz ķermeņa transformācijas fāzei, un nosauca viņu par lielisku cilvēku.

Viņš arī kopīgoja savu kāzu attēlu, lai atzīmētu vienu gadu kāzu gadadienu 2018. gada 4. maijā.

Stena Eferdinga jubilejas ziņa ar sievu Maliju Eferdingu 2018. gada 4. maijā (Foto: Instagram)

Viņu un viņa sievu ar Seti veido pārsteidzošas attiecības. Viņa labākā puse 2017. gada 8. maijā kopīgoja attēlu un minēja savu dēlu kā savu rotaļu lācīti. Stens vienmēr ir mīlējis Seti un rūpīgi par viņu rūpējies. Viņš 2018. gada 30. jūnijā savos sociālo tīklu rokturos augšupielādēja, salīdzinot divus attēlus ar Seti pacelšanu uz rokas 2002. gadā un Stenu jaunāko 2018. gadā.

Viņu meita nesen pabeidza bērnudārza izlaidumu, un viņa dzīves biedrs 2018. gada 17. maijā savā IG kontā kopīgoja svētku attēlu.

Cik liela ir Stena Eferdinga neto vērtība?

50 gadus vecais svarcēlājs ievērojamu daļu savas vērtības uzkrāj no savas profesionālās kultūrista karjeras kopš 1988. gada. Pateicoties vēsai ķermeņa uzbūvei un perfekti tonizētam ķermeņa diametram, Stenam trīs gadu desmitus ilgā pauercēlāja darba dēļ viņš nopelna ienesīgu algu.

2010. gada Olimpijas kunga ieguvējs kļuva par uzvarētāju, nospiejot 628 mārciņas un paceļot 800 mārciņas ar 1428 mārciņu smagumu. Saskaņā ar žurnāla Muscle and Fitness ziņojumiem, 2013. gada Mr. Olimpijas konkursa uzvarētājs saņēma naudas balvu 007 $ apmērā. savukārt Olimpijas kundze saņēma 60 000 USD.

Saskaņā ar Career Trend, profesionālais kultūrists 2014. gadā nopelnīja vidēji USD 77 000 gadā. Svarcēlāja ienākumus nosaka arī atrašanās vieta, par kuru profesionāls pauercēlājs Ņujorkā ik gadu maksā 93 000 USD, savukārt Kalifornijas kultūrists vidēji nopelna USD 83 000. gads.

Nepalaidiet garām: Šons Vaits Wiki: draudzene, sieva, gejs, precējies

Stenas diētas un treniņu plāns!

50 gadus vecajam vīrietim ir izdevies iegūt sev vēlamo augumu, pateicoties gadiem ilgajam smagajam darbam un neatlaidībai no uztura plāniem. Viņa darba bagātinātāji ir ļoti uzsvērti viņa vertikālajās diētās.

Vertikālā diēta ir saistīta ar kaloriju palielināšanu ar pārtikas produktiem, kas bagāti ar B vitamīnu, veselīgiem taukiem un baltajiem rīsiem. Mikroelementi, piemēram, apelsīni, olas un burkāni, ir ļoti svarīgi viņa uztura plānā.

Izņemot ēšanas paradumus, Stens galvenais vingrinājums sastāv no viņa krūškurvja treniņu rutīnas, kas ietver četrus 3–5 atkārtojumu komplektus (iesildīšanās) un divus 6–10 atkārtojumu hanteles spiešanas komplektus ar 200 mārciņām. Viņa treniņu plānos ietilpst arī divi iegremdēšanas komplekti ar 14-20 atkārtojumiem.

Lasi arī: Melānija Saiksa vīrs, šķiršanās, bērni, neto vērtība, jauni, diēta

Īsa biogrāfija

Baltais degunradžs dzimis 1967. gada 6. novembrī Portlendā, Oregonas štatā, kā liecina wiki. Viņš ir garš 1,83 m (6 collas) augstumā un sver aptuveni 125 kg (276 mārciņas).

Kultūrists pabeidza absolvēšanu, apmeklējot Oregonas Universitāti. Viņš bija ieguvis koledžas stipendiju, lai spēlētu futbolu, bet viņš izvēlējās studēt psiholoģiju Oregonas Universitātē.